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掌握身体BMI  踏出体态管理的第一步!

早安健康企划 2022-06-21 | 浏览数 259 根据世界卫生组织(WHO)建议,身体质量指数(Body Mass Index=BMI)可用于判定肥胖程度,BMI指数越高,罹患肥胖相关疾病机率也越高。

如何计算BMI?


BMI=体重(kg) ÷身高(m)2 常常偏头痛?〉早安健康6月号《头痛 可以自救:名医亲授头痛解方,轻松摆脱头痛体质 以18岁以上成人为例,如何判断自己是否属于健康 *** ?

※以上资料来源为卫生福利部国民健康署

体重过轻者(BMI<18.5)运动建议
体重过轻成人,建议摄取均衡饮食并采取低强度运动增加肌肉量。推荐瑜珈伸展圈,包含2条弹性不同的拉力带,可有效辅助瑜珈运动的伸展与平衡,并锻炼肌力。

成分为天然橡胶制成,材质优良,轻薄特性让运动时更好上手,非常推荐给运动新手使用


Comefree瑜珈伸展圈(2入)

体重过重者(BMI 24~27)及体重肥胖者(BMI>27)运动建议
体重过重及肥胖成人,建议进行体重管理及饮食控制,并搭配中高强度运动消耗体脂肪。推荐肌力锻炼软式哑铃,2磅轻量设计,搭配Neoprene潜水布材质,握感舒适,穿戴把手设计更可防止掉落造成运动伤害。


可搭配各种韵律、体操、伸展等辅助运动时的负重训练使用


Comefree肌力锻炼软式哑铃

若想提高运动强度也可参考健身 *** 滚轮,健腹、 *** 、滚轮三合一设计,有效训练核心肌群。滚轮与握把分离,即可变身 *** 与滚轮,舒缓身体紧绷。


酒桶滚轮造型,锻炼更有感,可针对个人需求,进行多角度肌肉训练,雕塑身体线条。
Comefree三合一健身 *** 滚轮

运动成果如何监测?

当然,若在适当的饮食控制与运动下,体重异常者有机会获得改善,此时更需要一台家用型BMI电子体重计来辅助自己,时时为健康把关,掌握良好体态!



专业BMI电子体重计,至少需具备下列功能:
-大尺寸背光萤幕
-超薄强化玻璃
-量测后自动关机
-自动量测辨识
-目标体重设定
-个人前回值参考
-5组身份记忆设定


可记忆五组使用者身份,适合家庭成员共同使用,并依据个人目标体重需求进行设定,确实掌握体态管理。

Comefree BMI电子体重计(星夜蓝)
Comefree BMI电子体重计(纯净白)

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