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掌握身体BMI 　踏出体态管理的第一步！

早安健康企划 2022-06-21 | 浏览数 259 根据世界卫生组织(WHO)建议，身体质量指数(Body Mass Index=BMI)可用于判定肥胖程度，BMI指数越高，罹患肥胖相关疾病机率也越高。

如何计算BMI？

BMI=体重(kg) ÷身高(m)2 常常偏头痛？〉早安健康6月号《头痛 可以自救：名医亲授头痛解方，轻松摆脱头痛体质 以18岁以上成人为例，如何判断自己是否属于健康 *** ？

※以上资料来源为卫生福利部国民健康署

体重过轻者(BMI<18.5)运动建议
体重过轻成人，建议摄取均衡饮食并采取低强度运动增加肌肉量。推荐瑜珈伸展圈，包含2条弹性不同的拉力带，可有效辅助瑜珈运动的伸展与平衡，并锻炼肌力。

成分为天然橡胶制成，材质优良，轻薄特性让运动时更好上手，非常推荐给运动新手使用


Comefree瑜珈伸展圈(2入)

体重过重者(BMI 24~27)及体重肥胖者(BMI>27)运动建议
体重过重及肥胖成人，建议进行体重管理及饮食控制，并搭配中高强度运动消耗体脂肪。推荐肌力锻炼软式哑铃，2磅轻量设计，搭配Neoprene潜水布材质，握感舒适，穿戴把手设计更可防止掉落造成运动伤害。


可搭配各种韵律、体操、伸展等辅助运动时的负重训练使用


Comefree肌力锻炼软式哑铃

若想提高运动强度也可参考健身 *** 滚轮，健腹、 *** 、滚轮三合一设计，有效训练核心肌群。滚轮与握把分离，即可变身 *** 与滚轮，舒缓身体紧绷。


酒桶滚轮造型，锻炼更有感，可针对个人需求，进行多角度肌肉训练，雕塑身体线条。
Comefree三合一健身 *** 滚轮

运动成果如何监测？
当然，若在适当的饮食控制与运动下，体重异常者有机会获得改善，此时更需要一台家用型BMI电子体重计来辅助自己，时时为健康把关，掌握良好体态！



专业BMI电子体重计，至少需具备下列功能：
-大尺寸背光萤幕
-超薄强化玻璃
-量测后自动关机
-自动量测辨识
-目标体重设定
-个人前回值参考
-5组身份记忆设定


可记忆五组使用者身份，适合家庭成员共同使用，并依据个人目标体重需求进行设定，确实掌握体态管理。

Comefree BMI电子体重计(星夜蓝)
Comefree BMI电子体重计(纯净白)

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